Melhor tênis maratona: Placa ou Amortecimento?
Lucas Henrique Martins
Ver Ofertas
Índice do Artigo
Escolher o tênis certo para uma maratona é uma das decisões mais importantes da sua preparação. Os 42 quilômetros exigem um calçado que ofereça suporte, conforto e, para alguns, a velocidade necessária para alcançar um novo recorde.
Este guia analisa os melhores modelos do mercado, divididos entre duas filosofias principais: tênis de performance com placa de carbono e tênis de máximo amortecimento. Aqui, você encontrará uma análise detalhada para identificar qual tecnologia se alinha aos seus objetivos e fazer a escolha certa para o dia da prova.
Placa de Carbono vs. Amortecimento: O Que Priorizar?
A sua escolha entre um tênis com placa de carbono e um de máximo amortecimento depende diretamente do seu objetivo na maratona. Os modelos com placa de carbono são projetados para performance.
A placa funciona como uma alavanca, impulsionando você para a frente a cada passada e melhorando a economia de corrida. Eles são ideais para corredores experientes que buscam baixar o tempo e correr em ritmos mais fortes.
A sensação é de firmeza e propulsão, com foco total em velocidade.
Nota de Transparência
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
Por outro lado, os tênis de máximo amortecimento priorizam o conforto e a proteção muscular. Equipados com uma grande quantidade de espuma responsiva, eles absorvem o impacto de forma excepcional, reduzindo o desgaste sobre as articulações e músculos ao longo dos 42 km.
Se seu objetivo é completar a distância com segurança, minimizar o cansaço ou se você está correndo sua primeira maratona, um tênis com amortecimento superior é a escolha mais segura.
Ele oferece uma corrida mais suave e protetora, permitindo que você se concentre em manter o ritmo e cruzar a linha de chegada.
Análise: 5 Melhores Tênis para Maratona
Analisamos cinco modelos que se destacam para corredores de maratona, cada um com uma proposta diferente. Desde a velocidade pura da placa de carbono até o conforto absoluto das espumas de alta tecnologia, um deles será o parceiro ideal para a sua prova.
1. Fila Racer Carbon 3
O Fila Racer Carbon 3 é a aposta da marca para corredores que buscam performance e recordes pessoais. Este modelo incorpora uma placa de carbono em toda a extensão da entressola, projetada para fornecer máxima propulsão e retorno de energia.
A espuma utilizada é leve e responsiva, complementando a ação da placa para criar uma corrida rápida e eficiente. O cabedal é minimalista e respirável, garantindo um ajuste seguro sem adicionar peso desnecessário, um fator fundamental em longas distâncias.
Este tênis é a escolha perfeita para o maratonista experiente focado em tempo. Se você já tem uma boa mecânica de corrida e busca um calçado para o dia da prova que ajude a manter ritmos fortes, o Racer Carbon 3 entrega a tecnologia necessária.
Ele não é um tênis para treinos leves; seu habitat natural é o asfalto em alta velocidade. Corredores que aterrissam com o meio do pé se beneficiarão mais da geometria e da placa, sentindo a transição rápida que o calçado proporciona.
- Excelente propulsão devido à placa de carbono
- Extremamente leve e construído para velocidade
- Bom custo-benefício em comparação com outros tênis de placa
- Amortecimento mais firme, focado em performance e não em conforto
- Durabilidade da sola pode ser menor que a de tênis de treino
- Pode ser instável em ritmos muito lentos
2. New Balance Fresh Foam X 1080 V13
O New Balance 1080 V13 é a definição de um tênis de máximo amortecimento. Ele foi projetado para oferecer uma experiência de corrida extremamente confortável e suave, ideal para acumular quilômetros com proteção.
A estrela do modelo é a entressola Fresh Foam X, que nesta versão está mais macia e com maior retorno de energia. A geometria da sola, com um rocker mais pronunciado, facilita a transição da passada, tornando a corrida mais fluida, mesmo em ritmos mais lentos.
Para o corredor que busca completar sua primeira maratona ou para aquele que valoriza o conforto acima de tudo, o 1080 V13 é imbatível. É um verdadeiro "trator" de quilometragem, perfeito para os treinos longos e também para o dia da prova, se o seu objetivo é terminar bem e sem dores.
Corredores mais pesados ou com histórico de lesões encontrarão neste modelo um porto seguro, graças à sua capacidade superior de absorção de impacto.
- Nível de conforto e amortecimento excepcionais
- Transições suaves que ajudam a economizar energia
- Muito versátil, serve para treinos longos e provas de ritmo moderado
- Não é a melhor opção para treinos de velocidade ou provas muito rápidas
- Pode parecer volumoso para corredores acostumados com tênis minimalistas
3. ASICS GEL-Cumulus 27
O ASICS GEL-Cumulus 27 continua a tradição da linha de ser um tênis de treino diário confiável e equilibrado. Ele combina o amortecimento PureGEL no calcanhar com a espuma FlyteFoam Blast PLUS na entressola, oferecendo um equilíbrio perfeito entre maciez e responsividade.
Não é tão macio quanto o 1080, nem tão agressivo quanto um tênis com placa de carbono. O Cumulus 27 é o meio-termo ideal: um calçado que protege o corpo, mas que ainda responde bem quando você decide acelerar o ritmo.
Este modelo é perfeito para o maratonista que precisa de um único tênis versátil para todo o ciclo de treinamento. Se você quer um calçado para seus rodagens longas, treinos de ritmo e até mesmo para o dia da prova, o Cumulus 27 dá conta do recado.
Ele é a escolha ideal para o corredor que não busca um recorde pessoal agressivo, mas sim uma performance consistente e uma experiência de corrida segura e confortável do primeiro ao último quilômetro.
- Excelente equilíbrio entre amortecimento e responsividade
- Altamente durável, ideal para um ciclo completo de treinos
- Confortável e seguro para uma ampla gama de corredores
- Falta a propulsão de um tênis com placa de carbono para o dia da prova
- Pode ser considerado pesado por atletas de elite
4. Reebok Floatzig 1
O Reebok Floatzig 1 se destaca pelo seu design inovador e pela sensação de corrida única. A entressola combina a espuma Floatride Energy com um design geométrico em zigue-zague, que visa distribuir o impacto de forma eficiente e proporcionar um bom retorno de energia.
O resultado é uma corrida divertida e elástica, com amortecimento suficiente para longas distâncias, mas sem a sensação de afundar na espuma. É um tênis que incentiva uma boa cadência e uma corrida mais dinâmica.
Este tênis é para o maratonista que gosta de uma sensação de corrida mais conectada com o solo, mas sem abrir mão do amortecimento. Se você acha os tênis de máxima maciez muito moles e os de competição muito rígidos, o Floatzig 1 oferece um meio-termo excelente.
É uma ótima opção para treinos diários variados e para corredores que querem um calçado que possa lidar com longões e também com treinos de ritmo, mantendo as pernas protegidas e com energia.
- Sensação de corrida divertida e com bom retorno de energia
- Design moderno e cabedal confortável
- Versátil para diferentes tipos de treinos
- A durabilidade do solado em áreas de alto desgaste pode ser uma preocupação
- A geometria da entressola pode não agradar a todos os tipos de corredores
5. Fila KR6
O Fila KR6 é conhecido por sua extrema leveza e agilidade. Este é um tênis de treino rápido, também chamado de 'fast trainer', projetado para velocidade. Sua entressola oferece um amortecimento mais firme e de perfil mais baixo, permitindo que o corredor sinta mais o chão e tenha uma resposta rápida a cada passada.
O cabedal é altamente respirável e simples, focando em manter o peso do calçado no mínimo possível.
Para uma maratona, o KR6 é uma escolha para um nicho específico de corredores: atletas leves, eficientes e que preferem um calçado minimalista. Não é um tênis para quem precisa de muito suporte ou amortecimento.
No entanto, para corredores experientes que querem um calçado de competição sem placa de carbono, ou um modelo para treinos de tiro e ritmo, o KR6 é uma opção fantástica com um ótimo custo-benefício.
Ele exige mais da musculatura, mas recompensa com velocidade pura.
- Extremamente leve, ideal para treinos de velocidade
- Ótima resposta e sensação de contato com o solo
- Preço acessível para um tênis de performance
- Amortecimento insuficiente para a maioria dos corredores em uma maratona
- Exige mais da musculatura dos pés e pernas
- Menor durabilidade geral devido à construção minimalista
Como o Drop do Tênis Afeta sua Corrida de 42km?
O drop, ou a diferença de altura entre o calcanhar и a ponta do pé, influencia diretamente a sua biomecânica de corrida. Um drop alto (acima de 8 mm) tende a incentivar uma aterrissagem com o calcanhar, o que pode ajudar a reduzir a carga sobre a panturrilha e o tendão de Aquiles.
Isso pode ser benéfico durante uma maratona, quando a fadiga se instala e a forma de correr se deteriora. Tênis como o ASICS GEL-Cumulus geralmente apresentam um drop mais alto.
Já um drop baixo (abaixo de 6 mm) promove uma pisada mais próxima do meio ou antepé, distribuindo a carga de forma diferente e ativando mais a musculatura posterior da perna. Embora muitos corredores eficientes prefiram drops mais baixos, a transição para eles deve ser gradual para evitar lesões.
Na maratona, a escolha do drop deve se basear no que é mais confortável e familiar para você, evitando mudanças drásticas perto do dia da prova.
Espuma Responsiva: A Tecnologia por Trás do Conforto
A alma de um tênis de corrida moderno está na sua entressola. A "espuma responsiva" é um termo que descreve materiais que não apenas absorvem o impacto, mas também devolvem parte dessa energia a cada passada.
Tecnologias como a Fresh Foam X da New Balance e a FlyteFoam Blast PLUS da ASICS são exemplos de compostos de EVA aprimorados que equilibram maciez e retorno de energia. Elas são a chave para o conforto em tênis como o 1080 V13 e o Cumulus 27, ajudando a manter suas pernas mais descansadas por mais tempo.
Espumas mais avançadas, baseadas em PEBA, como as encontradas em muitos tênis com placa de carbono, oferecem um retorno de energia ainda maior, mas com um custo e durabilidade diferentes.
Treino vs. Competição: Quando Usar Cada Tênis?
A prática de rotacionar tênis é altamente recomendada para maratonistas. Você deve ter pelo menos dois pares: um para treino e outro para competição. O tênis de treino diário, como o New Balance 1080 ou o ASICS Cumulus, deve ser durável e focado em amortecimento.
Você o usará para a maioria dos seus quilômetros, especialmente nos longões, para proteger seu corpo do estresse repetitivo. Ele absorve o impacto do dia a dia.
O tênis de competição, como o Fila Racer Carbon 3, é sua arma para o dia da prova e para alguns treinos chave de velocidade. Por ser mais leve e agressivo, ele é menos durável e oferece menos proteção.
Ao guardá-lo para momentos específicos, você preserva suas propriedades de performance, como a resposta da espuma e a rigidez da placa, garantindo que ele esteja no seu auge quando você mais precisar.
Usar o tênis da prova em alguns treinos também ajuda seu corpo a se adaptar a ele.
Perguntas Frequentes
Conheça nossos especialistas
Atleta Amador e Redator de Reviews
Lucas Henrique Martins
Corredor de rua e apaixonado por tênis de performance, passo boa parte do meu tempo testando modelos em diferentes terrenos e distâncias. Minha missão é traduzir a experiência real de uso em análises detalhadas e acessíveis, ajudando você a encontrar o par perfeito para cada objetivo — seja para correr uma maratona ou caminhar no dia a dia.
Editora-Chefe e Supervisora de Conteúdo
Mariana Costa Ribeiro
Sou responsável por garantir que cada review seja claro, útil e confiável. Com olhar crítico e foco no leitor, supervisiono a produção de conteúdo para que nossas análises sejam completas, imparciais e fáceis de entender. Minha meta é assegurar que este blog seja referência para qualquer pessoa que queira escolher seu próximo tênis sem complicação.
