Melhor Tênis de Corrida Adidas p/ Cada Objetivo

Lucas Henrique Martins
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Escolher o tênis de corrida Adidas ideal vai além do design. Cada modelo é projetado com uma finalidade específica, seja para maximizar o conforto em longas distâncias, entregar velocidade pura em uma prova ou oferecer durabilidade para o treino diário.
Este guia analisa os principais tênis da marca, detalhando para qual tipo de corredor e objetivo cada um se destina. Aqui você encontrará a informação que precisa para decidir entre o amortecimento macio do Ultraboost, a resposta rápida do Adizero ou o equilíbrio do Supernova.
Amortecimento vs Resposta: O que priorizar?
Na corrida, amortecimento e resposta são duas forças opostas que definem a sensação do tênis. Um tênis com alto amortecimento, como os da linha Ultraboost, usa espumas macias para absorver o impacto a cada passada.
Isso protege suas articulações e proporciona uma corrida mais confortável, ideal para rodagens longas, treinos de recuperação e para corredores iniciantes que buscam proteção.
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Por outro lado, a resposta, ou responsividade, se refere à capacidade do tênis de devolver a energia que você aplica ao solo. Modelos da família Adizero são o melhor exemplo. Eles usam espumas mais firmes e leves, como a Lightstrike Pro, que não dissipam a energia, mas a retornam para impulsionar sua próxima passada.
Essa característica é fundamental para treinos de velocidade, intervalados e, principalmente, para o dia da prova, quando cada segundo conta.
Análise: Os 10 melhores tênis de corrida Adidas
1. Adidas Ultraboost 23
O Adidas Ultraboost 23 é a escolha definitiva para o corredor que busca o máximo de conforto. Equipado com a nova espuma LightBOOST, ele oferece uma sensação macia e protetora a cada passo, sendo 30% mais leve que a versão anterior da espuma.
Este tênis é perfeito para treinos de rodagem longa em ritmo controlado e para dias de recuperação, quando suas pernas pedem um alívio do impacto. O cabedal em Primeknit envolve os pés como uma meia, proporcionando um ajuste confortável e adaptável.
Contudo, todo esse conforto tem um custo em performance. O Ultraboost 23 não é um tênis para treinos de velocidade ou para buscar recordes pessoais. Seu peso, embora reduzido, ainda é considerável se comparado a modelos de performance.
Ele é ideal para corredores que não se preocupam com o cronômetro e priorizam a proteção e o bem-estar durante a corrida, ou até mesmo para quem busca um calçado versátil para o dia a dia com amortecimento superior.
- Amortecimento máximo com a espuma LightBOOST
- Conforto excepcional para longas distâncias
- Cabedal Primeknit com ajuste premium
- Ótima durabilidade do solado Continental
- Pesado para treinos de velocidade e provas
- Preço elevado em comparação com outros daily trainers
- Pode parecer instável para corredores que precisam de mais suporte
2. Adidas Adizero SL
O Adizero SL serve como a porta de entrada para a aclamada linha de velocidade da Adidas. Ele foi projetado para o corredor que deseja um tênis de treino diário com uma pegada mais ágil e responsiva.
A entressola combina a espuma Lightstrike, que cobre a maior parte do calçado, com uma inserção de Lightstrike Pro no antepé. Essa combinação oferece um bom equilíbrio entre amortecimento e um retorno de energia rápido na fase de impulsão da passada.
Esta é a opção ideal para quem quer um único tênis para fazer treinos variados, desde rodagens até treinos de ritmo e intervalados. Ele é mais leve e firme que um Supernova ou Ultraboost, preparando o corredor para a sensação de um tênis de prova.
A sua limitação aparece em corridas muito longas, onde um amortecimento mais generoso seria bem-vindo, e na falta de uma placa de carbono, que o coloca um degrau abaixo dos modelos de elite da linha Adizero.
- Excelente custo-benefício para um tênis versátil
- Leve e ágil para treinos de ritmo
- Sensação de velocidade com a inserção de Lightstrike Pro
- Durável para treinos diários
- Amortecimento pode ser insuficiente para maratonas
- A espuma Lightstrike principal é mais firme que a de concorrentes
- Não possui a propulsão dos modelos com placa de carbono
3. Adidas Supernova Rise
O Supernova Rise representa a aposta da Adidas para dominar o segmento de tênis de treino diário. Ele é o calçado para a maioria dos corredores na maior parte do tempo. O destaque é a nova espuma Dreamstrike+, inspirada na Lightstrike Pro, que oferece uma corrida equilibrada, combinando maciez com uma resposta energética sutil.
A geometria do tênis e os Support Rods na sola proporcionam uma transição suave e estável.
Este modelo é perfeito para o corredor que não quer pensar muito no que calçar. Ele funciona bem para corridas fáceis, treinos longos e até mesmo para alguns trabalhos de velocidade moderada.
É um verdadeiro "pau para toda obra". Seu ponto fraco é justamente essa versatilidade: ele não é o mais macio, nem o mais rápido. Para atletas que buscam sensações extremas, seja de amortecimento ou de propulsão, existem opções mais específicas.
- Equilíbrio perfeito entre amortecimento e resposta
- Extremamente confortável para treinos diários
- Transições suaves e estáveis
- Espuma Dreamstrike+ oferece uma sensação moderna
- Não é especializado em velocidade
- Pode parecer pesado para corredores acostumados com tênis minimalistas
4. Adidas Duramo Speed
O Duramo Speed surpreende pela sua proposta de valor. É um tênis de corrida de entrada que entrega características encontradas em modelos mais caros, como a espuma Lightstrike na entressola.
Isso o torna uma opção leve e com boa resposta para corredores que estão começando a se aventurar em treinos de velocidade ou que procuram um segundo par de tênis para os dias de treino mais rápido sem gastar muito.
Ele é a escolha inteligente para o corredor com orçamento limitado que busca performance. O cabedal de malha é respirável e o solado Adiwear garante boa durabilidade. No entanto, sua simplicidade é também sua limitação.
O amortecimento é firme e pode não ser suficiente para distâncias acima de 10km ou para corredores mais pesados. A estrutura geral é mais básica, sem os refinamentos de ajuste e conforto das linhas superiores.
- Ótimo custo-benefício
- Leve e responsivo para sua faixa de preço
- Entressola Lightstrike oferece boa performance
- Durabilidade do solado Adiwear
- Amortecimento firme e limitado para longas distâncias
- Construção do cabedal é simples
- Falta de refinamento no ajuste
5. Adidas Response Runner U
O Adidas Response Runner é um tênis de entrada projetado para o atleta iniciante ou casual. Seu foco é oferecer uma plataforma confortável e confiável para as primeiras corridas, caminhadas ou treinos na academia.
A entressola com tecnologia Bounce proporciona um amortecimento equilibrado, que absorve bem o impacto sem ser excessivamente macio. É um calçado que cumpre sua função sem complicações.
Para quem está começando a correr distâncias curtas, como 3km a 5km, ou busca um tênis versátil para diversas atividades físicas, o Response Runner é uma escolha acertada. Sua principal desvantagem é a falta de tecnologia avançada para corredores que evoluem.
A espuma Bounce não oferece o mesmo retorno de energia ou durabilidade de compostos como Lightstrike ou Boost, tornando-o inadequado para treinos mais longos ou intensos.
- Bom amortecimento para iniciantes
- Versátil para corrida, caminhada e academia
- Preço acessível
- Construção robusta para o uso diário
- Não é adequado para longas distâncias
- Falta de retorno de energia para treinos de velocidade
- Materiais mais simples que os de modelos superiores
6. Adidas Eq21 Run Trail
O Eq21 Run Trail é a porta de entrada da Adidas para o mundo da corrida em trilha. Ele foi feito para o corredor de asfalto que quer começar a explorar terrenos de terra batida e trilhas leves.
A entressola Bounce oferece um amortecimento familiar e confortável, enquanto o solado Traxion com cravos de perfil baixo garante a aderência necessária para superfícies irregulares, sem comprometer o conforto em trechos de asfalto.
Este modelo é ideal para quem procura um tênis "híbrido" ou não quer investir em um calçado de trilha super técnico. Ele se sai bem em parques e estradões. Contudo, suas limitações ficam claras em terrenos mais desafiadores.
Ele não possui placa de proteção contra rochas e os cravos não são agressivos o suficiente para lama ou trilhas muito íngremes e técnicas. É um excelente iniciante, mas não um especialista.
- Versátil para transição entre asfalto e trilhas leves
- Amortecimento confortável com a espuma Bounce
- Solado Traxion oferece boa aderência inicial
- Bom custo para quem está iniciando no trail run
- Não é indicado para trilhas técnicas ou com lama
- Falta de placa de proteção contra rochas
- Cabedal com pouca proteção contra detritos
7. Adidas Run Falcon 3.0
O Run Falcon 3.0 é um dos pilares da linha de entrada da Adidas, focado em corredores iniciantes e em quem busca um tênis para atividades do dia a dia. Sua entressola Cloudfoam proporciona uma sensação de maciez imediata ao calçar, tornando-o muito confortável para caminhadas e corridas curtas.
O design é limpo e versátil, o que facilita seu uso também em ambientes casuais.
É a escolha perfeita para quem está começando um programa de caminhada e corrida ou precisa de um calçado confortável para o trabalho ou academia. O problema do Run Falcon é que a espuma Cloudfoam, embora macia, tende a compactar e perder suas propriedades de amortecimento mais rapidamente com o uso intenso.
Para corredores que planejam aumentar a quilometragem, um modelo com espuma Bounce ou Lightstrike será um investimento mais duradouro.
- Preço muito competitivo
- Conforto imediato graças à espuma Cloudfoam
- Design versátil para uso casual e esportivo
- Leve e flexível
- Durabilidade do amortecimento é limitada para corredores regulares
- Pouco suporte para corridas mais longas
- Não oferece retorno de energia
8. Adidas Lite Racer Adapt 5.0
O Lite Racer Adapt 5.0 é um tênis que prioriza a conveniência e o estilo, com uma clara inspiração na corrida. Seu design slip-on, sem cadarços tradicionais, o torna extremamente prático para calçar e tirar.
Com uma entressola Cloudfoam, ele oferece o conforto necessário para as atividades do dia a dia, como ir ao supermercado, passear no parque ou realizar tarefas que exigem ficar muito tempo em pé.
Este modelo é ideal para quem busca o conforto de um tênis esportivo em um formato casual e fácil de usar. É importante destacar que ele não é um tênis de corrida. A falta de um sistema de amarração seguro e de uma estrutura de suporte no cabedal o torna inadequado para a prática esportiva, pois não oferece a estabilidade necessária para prevenir lesões.
Pense nele como um excelente tênis para o cotidiano, não para a pista.
- Design slip-on muito prático
- Leve e confortável para uso diário
- Estilo moderno e minimalista
- Bom amortecimento Cloudfoam para caminhadas
- Não é um tênis de corrida
- Falta de suporte e estabilidade para atividades esportivas
- O ajuste pode não ser seguro para todos os formatos de pé
9. Adidas Duramo RC
O Adidas Duramo RC se posiciona como um tênis multiesportivo de entrada, projetado para quem precisa de um calçado que aguente um pouco de tudo. Com a entressola Lightmotion, ele oferece um amortecimento leve e responsivo, superior ao Cloudfoam, mas ainda focado no conforto geral.
É uma opção sólida para treinos leves de corrida, academia e outras atividades físicas.
Este é o tênis para o iniciante que ainda está descobrindo qual atividade mais gosta ou para o atleta que precisa de um par versátil e acessível. Ele oferece um bom pacote de entrada, com durabilidade razoável e uma sensação mais "esportiva" que um Lite Racer.
A sua principal limitação é a falta de especialização. Ele não tem amortecimento suficiente para corridas longas nem a resposta necessária para treinos de velocidade mais sérios.
- Amortecimento Lightmotion é leve e versátil
- Bom custo-benefício para múltiplas atividades
- Solado durável
- Design funcional e discreto
- Não especializado em nenhuma modalidade de corrida
- Conforto limitado para longas distâncias
- Construção geral mais simples
10. Adidas Response Super
O Response Super tenta trazer um pouco mais de tecnologia para a linha de entrada. Sua característica distintiva é a entressola com amortecimento direcionado: uma inserção de Bounce+ no calcanhar para maior absorção de impacto e conforto, combinada com uma espuma Bounce mais firme no restante do pé.
Essa configuração visa atender principalmente corredores que aterrissam com o calcanhar.
Para o corredor iniciante que busca um extra de conforto na região do calcanhar, o Response Super pode ser uma escolha interessante. Ele oferece uma sensação de proteção no primeiro contato com o solo.
No entanto, essa combinação de espumas pode criar uma transição de passada menos fluida para alguns corredores. Ele continua sendo um tênis para distâncias curtas e médias, sem as credenciais de performance para treinos mais exigentes.
- Amortecimento extra no calcanhar com Bounce+
- Confortável para corredores iniciantes
- Bom para treinos de curta distância e caminhadas
- Preço acessível
- Transição de passada pode não ser suave para todos
- Pesado para sua categoria
- Não é ideal para corredores que aterrissam com o meio ou antepé
Tecnologia Boost: O que a torna tão especial?
A tecnologia Boost, lançada em 2013, foi um marco para a Adidas e para a indústria de calçados. Ela consiste em milhares de pequenas cápsulas de poliuretano termoplástico expandido (eTPU) moldadas juntas.
O resultado é uma entressola que oferece um retorno de energia sem precedentes na época, combinado com um amortecimento macio e resiliente. Além disso, o Boost é extremamente durável e resistente a variações de temperatura, mantendo suas propriedades tanto no calor quanto no frio.
Embora hoje existam espumas mais leves, o Boost continua sendo o padrão ouro em conforto e durabilidade.
Adizero vs Ultraboost: Performance ou conforto?
A escolha entre as linhas Adizero e Ultraboost resume a decisão entre velocidade e conforto. A linha Adizero é a família de performance da Adidas. São tênis projetados para serem leves, ágeis e responsivos.
Eles utilizam as espumas mais avançadas, como a Lightstrike Pro, e em modelos de elite, contam com placas ou hastes de carbono para maximizar a propulsão. O Adizero é para o corredor focado em baixar tempos, seja em treinos de ritmo ou no dia da competição.
Em contrapartida, a linha Ultraboost é a celebração do conforto. Seu principal objetivo é proteger o corpo do impacto da corrida, oferecendo a máxima maciez possível com a espuma Boost.
São tênis mais pesados e estruturados, ideais para corridas longas em ritmo lento, treinos de recuperação ou para quem simplesmente valoriza uma sensação de pelúcia sob os pés. Se o seu objetivo é terminar a corrida se sentindo bem, sem se importar com o relógio, o Ultraboost é a escolha certa.
Como o tipo de pisada influencia na sua escolha?
Existem três tipos de pisada: neutra, pronada (quando o pé gira para dentro) e supinada (quando gira para fora). No passado, a indústria criava tênis específicos para corrigir a pronação.
Hoje, a abordagem é diferente. A maioria dos tênis da Adidas, incluindo todos os analisados aqui, são projetados para pisada neutra. A teoria moderna sugere que o mais importante é o conforto.
O corpo humano tem seus próprios mecanismos de adaptação, e um tênis confortável permite que ele trabalhe de forma mais natural.
Modelos como o Supernova Rise incluem elementos de estabilidade inerente, como os Support Rods, que guiam o pé de forma sutil sem forçar uma correção. A recomendação é: a menos que você tenha uma recomendação médica ou de um fisioterapeuta por conta de lesões recorrentes, escolha o tênis que você sente ser mais confortável.
Essa é a melhor forma de garantir uma corrida prazerosa e segura.
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Atleta Amador e Redator de Reviews
Lucas Henrique Martins
Corredor de rua e apaixonado por tênis de performance, passo boa parte do meu tempo testando modelos em diferentes terrenos e distâncias. Minha missão é traduzir a experiência real de uso em análises detalhadas e acessíveis, ajudando você a encontrar o par perfeito para cada objetivo — seja para correr uma maratona ou caminhar no dia a dia.

Editora-Chefe e Supervisora de Conteúdo
Mariana Costa Ribeiro
Sou responsável por garantir que cada review seja claro, útil e confiável. Com olhar crítico e foco no leitor, supervisiono a produção de conteúdo para que nossas análises sejam completas, imparciais e fáceis de entender. Minha meta é assegurar que este blog seja referência para qualquer pessoa que queira escolher seu próximo tênis sem complicação.